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拓展訓(xùn)練項(xiàng)目 空中單杠 游戲規(guī)則及玩法

活動(dòng)時(shí)間:60分鐘

使用道具:高空架、全身式安全帶、安全頭盔、安全繩、助降器等

適合人數(shù):6-20人

項(xiàng)目目的:挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能、突破自我壓力

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空中單杠游戲流程與目標(biāo)

小隊(duì)每名隊(duì)員在穿戴好安全裝備的情況下,依次從地面攀爬至八米高空,站在圓盤(pán)上縱身躍起抓住前方的單杠。

空中單杠游戲規(guī)則

1) 本項(xiàng)目為個(gè)人高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目,每隊(duì)共2套安全裝備,隊(duì)員應(yīng)互相幫助穿戴安全裝備。

2) 隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)提前安排好挑戰(zhàn)隊(duì)員的順序,在上一名隊(duì)員挑戰(zhàn)結(jié)束回到地面時(shí),下一名隊(duì)員應(yīng)在穿戴好安全裝備的情況下在指定位置等待挑戰(zhàn)。

3) 在挑戰(zhàn)隊(duì)員穿戴好安全裝備后,本隊(duì)所有隊(duì)員應(yīng)將右手放于即將挑戰(zhàn)隊(duì)員的肩上為隊(duì)友加油。加油方式為:全體隊(duì)員問(wèn)挑戰(zhàn)隊(duì)友“你叫什么名字?”,挑戰(zhàn)隊(duì)友答“我叫***,我即將挑戰(zhàn)空中單杠”,全體隊(duì)員回應(yīng)“加油、加油、加油”。(如團(tuán)隊(duì)多或時(shí)間緊迫,可省略此環(huán)節(jié))

4)本項(xiàng)目挑戰(zhàn)時(shí)間為每人2-3分鐘(視現(xiàn)場(chǎng)而定),計(jì)時(shí)標(biāo)準(zhǔn)為挑戰(zhàn)者從地面開(kāi)始攀爬時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí),至隊(duì)員縱身躍起時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束。

5)如隊(duì)員超過(guò)2-3分鐘(視現(xiàn)場(chǎng)而定)仍未躍出,則學(xué)員只可選擇向前跳或向后坐的方式落地,不可再沿鐵柱返回。

空中單杠游戲目的及意義

1) 直面挑戰(zhàn):當(dāng)困難或挑戰(zhàn)來(lái)臨的時(shí)候,我們是勇于面對(duì)還是刻意逃避?

2) 自我突破:回顧從攀爬至挑戰(zhàn)結(jié)束的整個(gè)歷程,我們是如何克服和突破每一個(gè)我們內(nèi)心認(rèn)為的“不可能”和“太難了”?

3)關(guān)于成功:并不是一定要抓住單杠才視為這個(gè)項(xiàng)目的成功,我們認(rèn)為只要克服了內(nèi)心的障礙,邁出了勇敢的一步,并在人生的道路上不斷超越曾經(jīng)的自己就是成功。

空中單杠心得體會(huì)

并不是一定要抓住單杠才視為這個(gè)項(xiàng)目的成功,我們認(rèn)為只要克服了內(nèi)心的障礙,邁出了勇敢的一步,并在人生的道路上不斷超越曾經(jīng)的自己就是成功。

空中單杠游戲圖片





空單 .jpg







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